体内時計を整えるために、朝日を浴びよう！でも、曇りの日は？？ こんにちは！ねんねbaby支援室、妊婦と子どもの睡眠コンサルタント 小笠原サクラです。 ☑️寝付きが悪い☑️夜泣き、夜に何度も起きる☑️夜中覚醒し、朝起きられない というお悩みがある場合は特…

こんにちは、睡眠コンサルタントの小笠原サクラです。 今日は、泣いて起きるってどうなの？ について！ パターン別に見てみましょう✨ ①ギャン泣き、機嫌悪くグズグズで起きる この場合、☑️寝足りない☑️寝る前がグズグズで疲れすぎていた☑️睡眠環境が整ってい…

こんにちは！ ねんねbaby支援室、妊婦と子どもの睡眠コンサルタント、 小笠原サクラです。 赤ちゃんの睡眠は「千差万別」！なので、他の赤ちゃんと比べて、寝すぎ？寝なさすぎ？と思っても、日中元気で機嫌良く、発達に問題なければ、その子のリズムです。 …

こんにちは！ ねんねbaby支援室、妊婦と子どもの睡眠コンサルタント、 小笠原サクラです。 乳幼児の睡眠コンサルタントとして、赤ちゃんに関する色んな知識は勉強中なのですが、Newsweek の「0歳からの教育」は科学的な情報が根拠とともに載っていて、とても…

【早朝起きの原因】※※我が家のケース※※息子は早朝起きタイプの子で、1歳前から半年以上ずっと、基本5時～5時半頃起きてました。。まだ睡眠の勉強を始めていないころ、まぁ早起きは悪いことではないか...と思っていましたが、それでも早起きは結構ツラい！5時…

こんにちは！ ねんねbaby支援室、妊婦と子どもの睡眠コンサルタント 小笠原サクラです。 背中スイッチとは、 主に低月齢のかわいい赤ちゃんの背中に知らぬ間にくっつき、 成長とともに徐々に消えていくという、謎のスイッチ・・・ 寝かしつけをする全人類を…

こんにちは！ ねんねbaby支援室、妊婦と子どもの睡眠コンサルタント 小笠原サクラです。 寝かしつけを楽にするために産院を退院してすぐからできる簡単な方法・・・ それは、、毎日決まったねんねルーティンを行うこと！ もちろん生まれたてではなくても、 …

こんにちは！ ねんねbaby支援室、妊婦と子どもの睡眠コンサルタント 小笠原サクラです。 今回は、「おしゃぶりで寝かしつけ、してもいい？」 というお話をします。 《ご相談》寝かしつけにおしゃぶりを使っています。おしゃぶりがあればすぐ寝てくれるので助…

こんにちは。 ねんねbaby支援室、妊婦と子どもの睡眠コンサルタント 小笠原サクラです。 暑くなってきましたね。 頭がびちょびちょになるほど汗をかきながら公園で遊んでいる子を 見かける季節です。 今日は、「赤ちゃんの寝室の適温」についてお伝えします…